Projeto São Silvestre... hohoho

Achei um programa de treinamento para a São Silvestre e só de ler os meus joelhos começaram a ter dores imaginárias.

O programa foi indicado pelo colega Gilvan na Just Run e parece bastante viável. Vejam só:

http://www.saosilvestre.com.br/2004/saude/planilhadetreinamento.php

O pace indicado nas semanas de adaptação (0:08:24) é justamente um pouco acima do meu nível de condicionamento atual, então posso seguir tranquila... Mãos à obra (Ai, como eu adoro CLICHÊS)!

E Mariana, você não me escapa! Tenho outra planilhinha só para você. huhuhahahuhuhahshascof